多吃番茄能美白吗？

俗话说：“一白遮百丑。”拥有白皙的肌肤是每个女孩梦寐以求的事情。肌肤白皙在视觉上使人更加漂亮，还能够提升个人形象和气质，增强自信心。

通常在美白的话题里，大家都会推荐使用一些美白产品，或者出门做好防晒，同时还会推荐多吃一些维生素C含量高的食物，而这些食物出镜率最高的莫过于番茄了。那么，多吃番茄真的能够让皮肤变白吗？

多吃番茄能美白吗？

我们都知道，番茄含富含维生素C，而维生素C能够抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素的形成，同时，维生素C还有抗氧化和促进胶原蛋白增生的作用，从而有助于皮肤的美白。

但是，吃番茄并没有美白的功效！维生素C在外用的情况下能起到美白的效果，但是这并不能说明吃了富含维生素C的食物也能美白。

虽然没有证据表明吃番茄能美白，但有研究提到：每日摄入一定量的番茄酱能显著降低女性的皮肤晒伤发生率，有一定的皮肤光保护作用。可以帮助避免户外长时间阳光照射造成的紫外线损伤，减少皮肤深层组织受到破坏。

值得注意的是，番茄虽好但可不要多吃哦，番茄红素摄入过多会出现番茄红素血症，主要表现为皮肤颜色变成橙色或红色。

美白最好的方法是平时出门做好防晒，可以选择涂防晒霜或者戴口罩、戴帽子、带袖套等遮住皮肤裸露的地方，同时使用一些具有美白作用的护肤品，多喝水，避免熬夜，充足的睡眠对皮肤的状态影响很大，睡眠不足容易使人衰老，还会引起毛孔粗大和色斑、痘痘的形成。